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40代の身体と心

40代のガサガサかかと『角化症』のケアは角質除去+保湿クリーム・つるつる靴下で決まり!

かかと

生足サンダルの季節は気を使っている人も、厚手の靴下を履く季節になるとちょっと手を抜いてしまうのが、『かかとのケア』

若い頃は何もしなくてもつるつるだったのに、カチカチ・ガサガサそしてひび割れたかかとに、自分で自分にがっかりしたことありませんか?

 

私も先日、ホットヨガ体験に行った時、素足になるのにかなり躊躇してしまいました。

40代のあなたは、かかとのケアどうしていますか?

 

バスタイムでの角質除去?

寝る前の保湿クリーム?

それとも日中のつるつる靴下?

 

この記事では、40代のあなたにおすすめの『かかとケア』をご紹介します。あなたにあった方法を見つけてください。

余裕があれば、複数のケアを組み合わせるのが【つるつるかかと】への近道です。

 

かかとの『ガサガサ』角化症とは?

女性の多くが悩んでいると言われる『角化症』。

これはかかとの古い角質が蓄積して硬くなり皮膚の表面が乾燥して白く粉をふいた状態になることです。

誰にでも起こり得ることで、特に年齢を重ねるごとに悩んでいる女性の数は増えていきます。

このまま放置すると、乾燥したかかとがひび割れを起こし出血、痛みでかかとがつけなくなることも!

早めに、そして毎日のお手入れが大切です。

 

角化症の原因は外部刺激と乾燥 ストレスも?

角化症の原因はいくつかあります。特に

  • 外部刺激によるもの
  • 乾燥によるもの
  • 加齢によるもの
  • ストレスによるもの

などが挙げられます。

外部刺激・乾燥による角化症

外からの刺激は角化症の大きな原因となります。

人が歩くとき、かかとに体重がかかり摩擦が発生し、角質層が厚くなります。

 

また、夏にサンダルなどで素足になることが多くなると、かかとへの直接刺激が増えるため皮膚が防御しようと角質を厚くします。

夏の疲れが出る秋~冬にかけ、角化症が目立つようになります。

 

さらに冬はただでさえ、乾燥で肌がカサカサしますよね。

肌のターンオーバーのサイクルも狂ってしまい角化症の症状が悪化しやすくなるのです。

 

加齢・ストレスによる角化症

加齢・疲労・ストレスも肌のターンオーバーを狂わせ、角化症を招きます。

 

疲労・ストレスは、身体のあちこちに不調をもたらすものです。疲労を貯めず、適度な運動と規則正しい生活で身体をケアしていきたいですね。

 

 

 

40代のかかとケアにバスタイムでの『削る』角質除去

すぐに結果が出るケアを期待するあなたには、『削る』タイプの角質除去がおすすめです。

私が愛用しているやすりはこちら

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持ちやすく、かかとにちょうど良い角度で当てやすいのが特徴です。

やりすぎると肌が荒れてしまうので、毎日少しずつが基本。

 

お風呂で程よく温めたかかとを、お湯につけて置いたこのやすりで削ります。

私は、片足1分ほど。毎日軽くこするだけにしています。

削るというより、マッサージするように優しくこすってあげることがポイントです。

 

Amazonの口コミを見ても、評価が高いことがわかります。

毎年寒くなると踵がガサガサ・カチカチになり困っていました。軽石などを使っていましたが、それに比べると処理時間が短くすぐにツルツルになりました。お風呂で硬くなった部分をふやかしてゴシゴシすれば、たいして力も入れずに綺麗になります。価格も安いですし次もリピートは確定かと思います。

 

足のかかとの角質が長年気になっていて、お風呂場で似たような商品で削っていましたが、全然削れない!
レビューの高さにつられて本商品を購入しましたが、説明通りに使ってみると、本当に汚い消しゴムのカスのようなものが大量にボロボロ!
削りすぎないように、ゆっくりと三日続けてお風呂上りに使用しました。
削った後は化粧水とオイルで保湿しています。
一週間に一度程度の使用で、つるつるのかかとを維持できそうです。

 

『削る』ことで肌への負担に不安のある方は『はがす』タイプの角質除去が向いています。

 

『削る』のに抵抗があるあなたは『はがす』角質除去

時間がかかっても、肌への負担を減らしゆっくりケアしたいあなたには『はがす』角質除去がおすすめです。

一度だけ、『はがす』タイプの角質除去を試したことがあります。

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ジェルの入った靴下型の袋に足を入れて30分、ただ足をつけておくだけのケアでとってもお手軽です。

その後1週間程度をかけて徐々に皮が剥けてくるということだったのですが、私は効果があまり見えませんでした。

説明書には、日常生活で皮がボロボロと落ちるので、靴下を履いておいた方が良いって書かれていて期待したのですが。使い方を間違っていたのかな?という感じです。

 

でもAmazonの口コミを見ると効果が見られるので、合う・合わないがあるのでしょう。

不気味なほど足の皮が切れに剥けます。
楽しいのですが、家に足の皮が散乱してしまいがちなので、
時期などを見計らうと良いかと思います。

 

あまり期待もしないで家内に言われるまま使用。最初の二日は全く変化がなくこんなもんだろうとたかをくくっていたら三日目からポロポロ剥がれ出し一週間後には綺麗に一皮剥けた。しかし一度にペロンと剝けるイメージがあったので、少しずつポロポロと剝けると剥がれ落ちた皮膚がそこかしこに散らばっている様子はいただけない。個人差もあるのだろうが、それを期待して購入したので一考願いたい。

 

効果をすぐに実感したい方は『削る』タイプの方がおすすめです。

 

40代のかかとケアに寝る前の保湿クリーム

削っても、はがしても、かかとのケアはした後は、保湿クリームでかかとを保護しましょう。

かかと専用のクリームはたくさんありますが、『専用』にこだわる必要はありません。

私はずっと【ニベア】一択。

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ケアした直後は缶に入ったこのニベアを使います。

 

寝る前にベッドで足をマッサージする時に、ボディクリームをかかとにも使っています。

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40代のかかとケアに日中のつるつる靴下

クリームでケアをすると、素足で家の中を歩き回るのには抵抗がありますよね。

そんな時には、かかとつるつる靴下がおすすめです。

こういう効果が高そうなのも良いのですが、個人的には

これが気に入っています。

 

理由は安いから。

1足400円程度なら、ガンガン洗ってガンガン履きつぶせます。

淡い色で目立ちにくいのも気に入っているポイントです。

 

クリームを塗った上からなので、普通の靴下でも良いのですが、足指が出ていることで通気性も良く履き続けやすいですよ。

 

かかとケアには【削って塗って履く】そして続けることが大切なのです。

 

角化症を防ぐために日常生活で出来ること

サンダル

足を圧迫しない正しいサイズの靴を選びましょう

角化症を防ぐためには、かかとに負担をかけないことが大切です。

足を圧迫するようなきつい靴を履くのはやめて、あなたの足のサイズに合ったものを選びましょう。

また、ヒールの高さも、高すぎないものを選びます。

 

正しい姿勢で歩きましょう

姿勢が悪いと体のバランスが崩れ、足に負担をかけてしまいます。

正しい姿勢で歩くことを心がけましょう。

 

足を冷やさないこと

足が冷えると血行不良を起こし、お肌のターンオーバーを乱す原因になります。

足を冷やしがちな

  • 素足でサンダルを履いたまま長時間歩く
  • エアコンの効いた部屋で過ごす

という環境を避けるように心がけましょう。

靴下を履いて温めるだけでもだいぶ変わります。

 

かかとをケアしようという気持ちが大切

かかとのマッサージ

40代の硬くなってしまったかかとケアに特別なものは必要ありません。

 

気軽に買えるやすりと、昔から使っていて慣れたクリーム【ニベア】。

必要なのは、かかとをケアしよう。自分を大切にしようという気持ちです。

 

毎日のバスタイムのほんの1~2分。お風呂あがりのちょっとしたクリームを塗る時間。それを習慣化して、つるつるかかとを手に入れましょう。

 

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