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【小学生の睡眠時間】お子さんは何時に寝てますか?理想と現実アンケート

寝る子供

あなたのお子さんは、今日何時に寝る予定ですか?

明日の朝は何時に起きてくるでしょう?

 

幼稚園や保育園と違い小学生になると、先生は『何時までに寝ましょう。何時間くらい寝かしてあげてください』などと、細かく説明はしてきませんよね?

理想の睡眠時間は、子供によって多少差があるでしょうが、だいたいみんなどのくらい寝てるの?って気になりませんか?

私は、ママ友に会うとよく聞いてしまいます。

 

この記事では、小学生のお子さんを持つお父さん・お母さん100人にアンケートを取り、お子さんの睡眠時間の理想と現実をまとめてみました。

アンケート内容
  • お子さんの学年
  • 就寝時刻の理想と現実
  • 起床時刻の理想と現実
  • 1人で寝ている?1人で起きてくる?
  • お子さんの睡眠に関して悩みはありますか?

 

小学生 学年別の就寝・起床時刻 理想と現実

小学生の学年別 睡眠時間の理想

理想の時間帯だけを見ると、21時に寝て7時に起きる10時間睡眠を望んでいる方が多いことがわかります。

だからこそ、『理想の時間寝かしてあげることが出来ない』という悩みを抱えている方が多いのです。

 

お子さんに何時に寝て欲しいですか?

就寝理想

学年によって多少ばらつきはあるものの、21時に寝て欲しいと思っている方が多いことがわかります。

6年生のみ、22時に寝て欲しいという意見が多いのは受験前の大切な時期だからでしょうか。

 

お子さんに何時に起きて欲しいですか?

起床理想

学校に行く時間を考えると7時頃の起床を望んでいるようですね。

面白いなと思ったのは、6時に起きてこられると『ちょっと早い』って感じるんでしょうかね?

実際には、18人のお子さんが6時に起きるという結果があるものの、6時の起床を望んでいる方は1名しかいませんでした。

 

お子さんには何時間寝て欲しいと思っていますか?

時間理想

9時間~9時間半は寝て欲しいですね。

子供の身長を伸ばすためにも睡眠は大切だと聞いたことがあります。成長期だから、勉強ももちろん大切ですが、しっかり寝られる生活をさせてあげたいですね。

 

 

小学生の学年別 睡眠時間の現実

小学校1年生は、21時前に寝る子がまだまだ多く、高学年になるにつれ就寝時刻は遅くなっていきます。

6年生では9人が22:30以降に寝ているという結果となりました。

私立中学の受験が近く、塾や家庭学習で遅くまで勉強している子も多いのでしょう。

 

平均すると、21:30頃にはベッドに入る子が多いです。

 

朝は、6:30頃に起床し、9時間程度寝ていたら、平均的だと考えて良いでしょう。

 

お子さんは何時頃寝ていますか?

就寝現実

小学生の多くは、21時~22時には寝ているという結果になりました。

緩やかではありますが、学年が上がるに連れて遅くなる傾向があります。

 

お子さんは何時に起きていますか?

起床現実

登校時間を考えると当たり前かもしれませんが、6:30~7:00に起きている子供が多いです。

息子も、6:30に起きてこなければ起こすようにしています。

 

結果、何時間寝ているでしょう?

何時間寝ているか

9時間は寝ているようですね。

私が小学生のころは、20時に寝て6時に起きていたような気がするのです。

つまり10時間寝ている計算。

塾や習い事もあり、子供たちは睡眠時間を確保するのも大変ですね。

 

小学生 兄弟の有無別 誰と寝ていますか?

誰と寝ている

個人的には兄弟がいると子供だけで寝て、一人っ子は親と寝ている子が多いのかな?と予想していましたが、兄弟の有無で大きな差はなく、小学生の間は親と寝ている子の方が多いという結果になりました。

 

これは部屋の数にも影響されているのでしょう。

子供だけの寝室として部屋を確保できない場合など、家族そろって寝ている家庭が増えています。

 

 

小学生 1人で起きてきますか?

起き方

図で①~④は次の通りです。

  1. 自分で起きる
  2. 基本は自分で起きるけど、起こされることもある
  3. 基本は起こされているが、自分で起きることもある
  4. 起こされて起きる

 

大きな差はありませんが、どちらかと言うと自分で起きる子が多いようですね。

将来のことを考えると、小学生のうちから、自分で起きられるように促してあげられると良いですね。

 

小学生の睡眠時間について悩みはありますか?

1人で寝て欲しい

一人で布団に入って眠らないのが悩みです。

私と一緒に寝室にいかないと、私に付き合っていつまでも起きているので、困り者です。
一人で寝てくれると、凄く助かるのですが…。

48歳女性 小学3年生 兄弟あり

100人中5人の方が、悩んでいました。

『いつから一人で寝かせたら良いのか』を悩んでいる方も。

 

早く寝かしてあげたい

塾の帰りが遅く、宿題をすますと就寝時間が遅くなります。

どうしても眠い時はともかく寝て、朝早め(6時前)に起こします。

まだ子供なのに、大人と同じような生活のリズムになっていて、睡眠が足りているかが心配です。

45歳女性 小学6年生 一人っ子

学校からの宿題に塾、習い事など子供たちの時間は年々減っていきますよね。

100人中16人の方が、寝る時間について悩んでいました。

 

寝起きが悪い!一人で起きてきて欲しい

朝、起きられないことで悩んでいる方も多く見られました。100人中9人。

寝るのが遅くなってしまうと、起きるのもつらいですよね。結果、睡眠時間が少なくなり心配になります。

なかには、

好きなYouTubeを見るために自ら早起きしています。

親としては他にしてほしいこともありますが、そこは子供が自ら勝ち取った自由時間として好きにさせてます。

35歳女性 小学2年生 兄弟あり

という方も!

 

朝の時間帯に子供が何かやりたいことを自分で見つけられると、早起き出来るようになるのかもしれませんね。

 

その他

おねしょ・寝相が悪い・歯ぎしり・いびき・体調のことなど、様々な悩みがありました。

子供の寝相って、どうしてあんなに斬新なんでしょう???

 

おわりに

睡眠

保育園では、先生が色々なことを教えてくれました。

子供にとって、大切な睡眠時間についてもです。

 

小学生になると、先生はわざわざそんなことを教えてはくれません。

子供の体力にも差があり、何時間寝るのが我が子にとって理想なのかは、個人差もあるでしょう。

身体がどんどん大きくなっていく、小学生・中学生の間は出来るだけ睡眠時間を確保できるように努力していきたいですね!

 

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